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使用健身器材跑步注意技巧

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摘要:

   轉眼已進入冬季,氣溫逐漸下降,戶外健身的人在不斷減少,而室內運動的人則在不斷的增加。通過健身器材結合有氧運動來起到強身健體的作用。但室內跑步一定要保證空氣的流通,跑步姿勢也要注意,否則的話對身體會產生傷害。

  
  跑步姿勢不對的話,可能會對骨關節、跟腱造成損傷。正確的跑步姿勢應該是腳跟和腳尖同時落地,如果腳尖先落地的話,容易造成小腿過度的粗壯;如果腳跟先落地,又會對骨關節造成損傷。
  
  慢跑雖然可以消耗人的熱量,但是卻不能提高新陳代謝;而力量練習不僅能增加肌肉總量,也會提高新陳代謝。所以慢跑的同時要結合力量練習。
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