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使用健身器材鍛煉的注意事項

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摘要:

   隨著生活水平的提高,越來越多的人購置健身器材,鍛煉自己的身體。但使用健身器材鍛煉還是有許多細節需要注意的,今天,合肥健身器材小編給大家細細說下:

 
  第一、運動切不可過量
 
  水滿則溢,運動也是如此。如果是不經常運動的人,一定要做好熱身運動,否則容易造成肌肉拉傷。對于經常運動的人來說,運動也不能過量,否則適得其反。
 
  第二、把握好運動的時間
 
  運動不是時間越長越好,每次運動的時間控制在40分鐘左右,不同的健身器材運動時間也有相應的說明,請參照說明執行。
 
  第三、鍛煉前的準備工作要做好
 
  如果是跑步,就要穿上運動鞋,穿舒適的運動衣,備點水,如果是做其他項目,也應該將準備工作做好。
本文地址:

http://www.uokstd.icu/display.asp?id=1811

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